高粱米是一种常见的谷物，世俗教训于中国及宇宙各地。它不仅养分丰富中文华夏，还具有多种健康功效，深受东说念主们怜爱。 率先，高粱米富含碳水化合物、卵白质和膳食纤维，有时提供执久的能量，妥当日常食用。其次，它含有丰富的B族维生素和矿物资，如铁、锌、镁等，有助于督察肉体浅显代谢和增强免疫力。 此外，高粱米具有一定的药用价值。中医合计，高粱米性温，味甘，具有健脾益胃、消食化积的作用，绝顶妥当脾胃病弱、消化不良的东说念主群食用。当代参议也标明，高粱米中的抗氧化身分有助于撤消体内开脱基，减速年迈。 惠州办